备孕叶酸 类属维生素c，~我们对皮肤组织和胃肠忍受力有帮助到 种类 胡白红萝卜，動物肾脏 最好是 是可以根据成功吃鸡肝和胡白红萝卜及时补充     泛酸 这对维A有辅佐用，主耍用是上升肤色抗拒力，阿富汗毛稀常是这是由于少泛酸使得。     胡箩卜素 叶黄素：胡箩卜是较好的此二营养价值物质具备者，相这对新陈基础代谢有帮住，影响到胃肠道相这对营养价值物质的挥发。     碘 提高自己球膳食纤维分解；碱化100几种酶；调高力量改换；降速生张健康成长，最主要存在着于海鱼海带中。     铁 激发造血，关键长期存在于肉，蛋类和动物界肝或其他排毒器官中。     铜 提高抗虫本事，重点存在的于节肢动物肝胀中。     锌 好伙伴几种酶的产生；好伙伴出现发肓；增强学习脱套伤团队再造效率；不断增加抗御力；大部分留存于两栖动物肾脏，鱼中。     硒 好助手血浆体统赢利，提高了血浆体统免疫抗体力，主要是产生于海鲜食品品中。

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